Sva prava su zasticena 2022. © Femina - sve za žene na jednom mestu - Pravila korišćenja
Svako kopiranje, preuzimanje ili reprodukcija sadržaja bez pisanog odobrenja vlasnika sajta Femina – UspesnaZena.com je strogo zabranjena. Website by I W M
Najbolje dijete i vežbe
9 vežbi Sindi Kraford koje će preobraziti vaše telo za samo 10 minuta na dan
Tokom devedesetih, legendarni supermodel, Sindi Kraford, izdala je nekoliko videa sa treninzima, koji su postigli neverovatan uspeh. Kompleks vežbi “Savršeno telo za 10 minuta” vrlo...
10 vežbi za zatezanje zadnjice koje rade modeli Victoria’s Secret
Nema ničeg lošeg u tome da maštate o zategnutoj i lepo uzdignutoj zadnjici - loše je samo ne učiniti ništa da ostvarite svoje snove....
12 verzija planka za sve grupe mišića, koje će vam zameniti članstvo u teretani
Fitnes treneri najčešće praktikuju klasičnu verziju planka, na laktovima ili sa ispruženim rukama. Obično se smatra se da je to statična vežba, koja služi...
9 vežbi koje će vam podariti tanak struk
Opušten stomak je lako dobiti, a da biste ga se oslobodili potrebno je dosta vremena. Srećom, postoje efikasne vežbe koje će vam pomoći da...
6 jednostavnih vežbi za drenažu limfe, pomoću kojih ćete oslabiti bez dijeta
Želite da oslabite, a nikako ne uspevate? Primetili ste otoke lica i tela, problematičnu kožu, celulit?
Sve su to znaci koji ukazuju da limfni sistem...
Leđa su odmah prestala da me bole! Odmah počni da radiš ovih 6 vežbi
Većina nas provodi dobar deo života sedeći, posebno oni koji stalno rade na kompjuteru, tako da je bol u leđima postao uobičajena pojava. I...
9 vežbi za istezanje koje mogu da zamene odlazak na masažu
Mnogi se odluče za treninge u fitnes klubu, a pritom zaboravljaju potrebu za istezanjem. Zaista šteta, jer istezanje ne samo da telo čini gipkim,...
6 vežbi pomoću kojih ćete zaboraviti na masne naslage na leđima i bokovima
O, te omražene falte sala, koje nam ruše samopouzdanje! U borbi protiv njih ne pomažu ni steznici, a ni dijete.
Ukoliko, međutim, sveobuhvatno pristupite ovom...
10 jednostavnih vežbi za lepe ruke i čvrste grudi
Francuska TV voditeljka i autorka bestselera "Za 10 nedelja – 10 godina mlađi", Kamila Voler, osmislila je kompleks vežbi za lepe grudi, koji je...
Šta se dešava ako svakoga dana radite samo jednu vežbu za vrat
Glavobolja je dobro znana skoro svakom kancelarijskom službeniku. Mnogi od nas je umiruju tabletama i uopšte ne shvataju da je cela stvar u pogrešnom...
30 dana sam radila plank i evo rezultata
Svaka sportska vežba koristi našem telu, a među njima ima i takvih koje istovremeno daju pozitivan efekat u više pravaca.
Femina vam nudi 30-dnevni program...
4 super vežbe za stomak, zadnjicu i noge
Da biste doveli figuru u red, ne morate trčati u teretanu i iscrpljivati se treningom. Dovoljno je da izdvojite pola sata dnevno za trening...
