fitnes

6 jednostavnih vežbi za drenažu limfe, pomoću kojih ćete oslabiti bez dijeta

Želite da oslabite, a nikako ne uspevate? Primetili ste otoke lica i tela, problematičnu kožu, celulit? Sve su to znaci koji ukazuju da limfni...

Leđa su odmah prestala da me bole! Odmah počni da radiš ovih 6 vežbi

Većina nas provodi dobar deo života sedeći, posebno oni koji stalno rade na kompjuteru, tako da je bol u leđima postao uobičajena pojava. I...

9 vežbi za istezanje koje mogu da zamene odlazak na masažu

Mnogi se odluče za treninge u fitnes klubu, a pritom zaboravljaju potrebu za istezanjem. Zaista šteta, jer istezanje ne samo da telo čini gipkim,...

6 vežbi pomoću kojih ćete zaboraviti na masne naslage na leđima i bokovima

O, te omražene falte sala, koje nam ruše samopouzdanje! U borbi protiv njih ne pomažu ni steznici, a ni dijete. Ukoliko, međutim, sveobuhvatno pristupite...

10 jednostavnih vežbi za lepe ruke i čvrste grudi

Francuska TV voditeljka i autorka bestselera "Za 10 nedelja – 10 godina mlađi", Kamila Voler, osmislila je kompleks vežbi za lepe grudi, koji je...

Šta se dešava ako svakoga dana radite samo jednu vežbu za vrat

Glavobolja je dobro znana skoro svakom kancelarijskom službeniku. Mnogi od nas je umiruju tabletama i uopšte ne shvataju da je cela stvar u pogrešnom...

30 dana sam radila plank i evo rezultata

Svaka sportska vežba koristi našem telu, a među njima ima i takvih koje istovremeno daju pozitivan efekat u više pravaca. Femina vam nudi 30-dnevni program koji će...

4 super vežbe za stomak, zadnjicu i noge

Da biste doveli figuru u red, ne morate trčati u teretanu i iscrpljivati se treningom. Dovoljno je da izdvojite pola sata dnevno za trening...

5 asana joge koje će vam pomoći da se oslobodite proširenih vena

Proširene vene su vrlo česta bolest u današnje vreme. I dok za nekima ova pojava predstavlja samo estetski problem, drugima izaziva bol i neprijatnost. Osim...