fitnes

Kako izgubiti suvišnu težinu: 8 vežbi Sergeja Bubnovskog

Statistike kažu da se broj ljudi sa prekomernom težinom iz godine u godinu povećava. U eri digitalnih tehnologija i ogromnog broja informacija, teško je...

25 vežbi sa elastičnom trakom zameniće vam odlazak u teretanu

  Vežbe kod kuće sa elastičnom trakom najbolji su način da za kratko vreme i bez dodatnih troškova dođete u formu. Potrebni su vam minimum sredstava,...

Jutarnje vežbe profesionalnog instruktora joge

Lepa žena i instruktor joge Brioni Smit, radi jutarnje vežbe demonstrirajući lepotu i snagu ljudskog tela. Lagani i odmereni pokreti koji ispunjavaju harmonijom i...

9 vežbi istezanja koje otklanjaju asimetriju tela i ubrzavaju metabolizam

Koliko puta ste sebi rekli: Od ponedeljka krećem u teretanu / počinjem da vozim bicikl / izjutra idem na trčanje - i niste ispunili...

10 jednostavnih vežbi za otklanjanje bola u leđima i jačanje trbušnih mišića

Uzroci bolova u leđima mogu da budu različiti, ali čest uzrok je što okolni mišići slabo podržavaju kičmu. Trbušni mišići, naročito kosi, povezani su...

9 vežbi Sindi Kraford koje će preobraziti vaše telo za samo 10 minuta na dan

  Tokom devedesetih, legendarni supermodel, Sindi Kraford, izdala je nekoliko videa sa treninzima, koji su postigli neverovatan uspeh. Kompleks vežbi “Savršeno telo za 10 minuta” vrlo...

10 vežbi za zatezanje zadnjice koje rade modeli Victoria’s Secret

Nema ničeg lošeg u tome da maštate o zategnutoj i lepo uzdignutoj zadnjici - loše je samo ne učiniti ništa da ostvarite svoje snove....

12 verzija planka za sve grupe mišića, koje će vam zameniti članstvo u teretani

  Fitnes treneri najčešće praktikuju klasičnu verziju planka, na laktovima ili sa ispruženim rukama. Obično se smatra se da je to statična vežba, koja služi...

9 vežbi koje će vam podariti tanak struk

Opušten stomak je lako dobiti, a da biste ga se oslobodili potrebno je dosta vremena. Srećom, postoje efikasne vežbe koje će vam pomoći da...