fitnes

10 vežbi koje će dovesti vaše telo u idealnu formu.

Nema potrebe da ponovo platite mesečnu kartu za teretanu. Bolje je proučiti ovih 10 vežbi, koje možete raditi svuda. Za njihovo izvođenje  koristićete samo...

Osećate bol u leđima posle napornog radnog dana? Bez brige – ove vežbe će vam pomoći!

Ove vežbe zasnovane na asanama joge, veoma su efikasne zato što su prirodne za naše telo. Svako jutro, posle spavanja svi želimo da se protegnemo,...

Vežbaj gde god poželiš. 5 pristupačnih, ali veoma efikasnih vežbi!

Da li je potrebno govoriti o tome koliko je teško ponekad sebe naterati na vežbanje. Čini se da znamo da to treba raditi zbog...

Kako poboljšati držanje tela. Vežba za ispravno držanje tela

Sećate se kako su vas u detinjstvu nervirali komentari po pitanju ispravnog držanja tela? Bez obzira, koliko su zahtevi vaših roditelja bili dosadni, oni...

Vakuum u stomaku – vežba za tanji struk i ravan stomak

Postoje jedna lukava tehnika koja se takođe aktivno koristi i u jogi. Ona omogućava da se u veoma kratko vreme (3-4 nedelje) ne samo...

4-minutne vežbe koje zagarantovano tope 600 kalorija!

Ove jednostavne vežbe, ako ćete ih raditi barem jednom dnevno, izbaviće vas od nepotrebnih kalorija. Poznati američki fitnes trener Džim Sejret, razradio je sopstvenu...

Samo jedna vežba koja podiže tonus svih mišića i izbavlja od suvišnih kilograma!

"Plank" je jedna od najpopularnijih i najefikasnijih vežbi širom sveta. Ona tera na rad, ne samo stomačne, već i misiće celog tela. Posvetite joj...

PET TIBETANACA – vežbe koje daju mladost, zdravlje i vitalnost.

Vežbe “pet tibetanaca”, koje su osmislili monasi na drevnom Tibetu pre više hiljada godina, čuvaju vitalnost, ispunjavaju organizam osvežavajućom mladalačkom energijom i snagom tako...

Bodifleks – novo telo za 15 minuta dnevno. Kako smršati uz Bodifleks.

Da bismo izgledali dobro, spremni smo na različite dijete, fitnes vežbe, različita sredstva za mršavljenje, ponekad rizična po zdravlje, kao i posete skupim salonima...