fitnes

Kako različite vežbe utiču na naš mozak.

Nije tajna da bilo kakva fizička aktivnost blagotvorno deluje na naš organizam. Osim lepe i zategnute figure, postajemo jači i mentalno. Predlažemo vam nekoliko simpatičnih...

Kako raditi trbušnjake u stojećem položaju

Savršen - ravan i zategnut stomak, koji svaku figuru čini privlačnom, ukras je i san svake žene. Ali, da bismo ga ostvarili, neophodno je...

5 super vežbi za zadnjicu i butine.

Ni za kog nije tajna da su najproblematičniji  delovi ženskog tela – zadnjica i butine sa kojih je najteže ukloniti suvišne cantimetre. Radeći ove...

Samo 12 minuta dnevno i vaše noge će biti neodoljive. Vežbe, koje odgovaraju svima.

Nekako se tako dešava da o svom telu i mršavljenju najčešće počinjemo da razmišljamo sa dolaskom proleća i leta. Ni za kog nije tajna...

Zahvaljujući ovom super treningu, masne naslage na stomaku i butinama bukvalno se tope!

Radeći ove vežbe svakodnevno, primetićete značajnu razliku već nakon nedelju dana. Velika prednost ovog kompleksa vežbi - možete ih praktikovati kod kuće u bilo...

10 vežbi za savršene kukove i butine. Efikasan trening za svaki dan.

Ovaj problem poznat je mnogima ženama - dok celo telo mršavi – sa butinama i kukovima je teže. Vitke noge i zategnuti kukovi  -...

5 vežbi da posle praznika, dovedete telo u formu

Za vreme praznika dobro smo se odmorili, ničega se nismo odricali:  jeli kolače, torte, salate sa majonezom... i deca su nas častila slatkišima iz...

Ova devetominutna vežba je odlična alternativa teretani.

Najefikasniji način održavanja tela u formi i sagorevanja suvišnih masti su  - kardio vežbe. Prednost ovog programa je u tome da je možete sprovoditi...

3 najbolje vežbe za idealnu zadnjicu. Plan vežbi za 30 dana.

Lepu figuru je nemoguće zamisliti bez zaobljene, ali čvrste zadnjice. I nije uopšte neophodno ići u teretanu, jer raditi na sebi možete i kod...