Najbolje dijete i vežbe

10 vežbi koje će dovesti vaše telo u idealnu formu.

Nema potrebe da ponovo platite mesečnu kartu za teretanu. Bolje je proučiti ovih 10 vežbi, koje možete raditi svuda. Za njihovo izvođenje  koristićete samo...

Jutarnja banana dijeta – lak način za gubitak suvišnih kilograma. 5 kg manje za dve nedelje – to je realno!

Nakon što je u Japanu izašla knjiga o dijeti sa bananama, počeo je pravi banana-bum! U ovoj knjizi je opisana realna priča Japanca Hitoši...

Kako postići ravan i zategnut stomak uz pomoć konca. Metoda koja funkcioniše!

Fizioterapeuti su  pronašli novi način koji će pomoći da sačuvate stomak ravnim i zategnutim. Ispostavilo se da običan konac, vezan oko struka, pomaže čoveku...

Lep i privlačan stomak. Lake vežbe kod kuće

U domaćim uslovima možete obavljati jednostavan, ali veoma efikasan kompleks vežbi. Obavljajući ove vežbe u toku dve nedelje, vi ćete primetiti kako vaš stomak...

Osećate bol u leđima posle napornog radnog dana? Bez brige – ove vežbe će vam pomoći!

Ove vežbe zasnovane na asanama joge, veoma su efikasne zato što su prirodne za naše telo. Svako jutro, posle spavanja svi želimo da se protegnemo,...

Vežbaj gde god poželiš. 5 pristupačnih, ali veoma efikasnih vežbi!

Da li je potrebno govoriti o tome koliko je teško ponekad sebe naterati na vežbanje. Čini se da znamo da to treba raditi zbog...

Kako poboljšati držanje tela. Vežba za ispravno držanje tela

Sećate se kako su vas u detinjstvu nervirali komentari po pitanju ispravnog držanja tela? Bez obzira, koliko su zahtevi vaših roditelja bili dosadni, oni...

Vakuum u stomaku – vežba za tanji struk i ravan stomak

Postoje jedna lukava tehnika koja se takođe aktivno koristi i u jogi. Ona omogućava da se u veoma kratko vreme (3-4 nedelje) ne samo...

4-minutne vežbe koje zagarantovano tope 600 kalorija!

Ove jednostavne vežbe, ako ćete ih raditi barem jednom dnevno, izbaviće vas od nepotrebnih kalorija. Poznati američki fitnes trener Džim Sejret, razradio je sopstvenu...

Samo jedna vežba koja podiže tonus svih mišića i izbavlja od suvišnih kilograma!

"Plank" je jedna od najpopularnijih i najefikasnijih vežbi širom sveta. Ona tera na rad, ne samo stomačne, već i misiće celog tela. Posvetite joj...

Tabela idealne težine

Žene ceo svoj život teže ka idealnoj težini i idealnoj figuri. Neke uvek procenjuju kako postoje nešto suvišno i to nešto pothitno treba ukloniti, iako...

Petominutne vežbe istezanja nakon buđenja u krevetu.

Šta prvo poželite da uradite nakon buđenja ujutru? Da se dobro protegnete! Bez obzira što tokom noći niste ništa radili, mišići i zglobovi su...