zdravlje

4 trika za opuštanje leđa, da biste celu noć spavali kao beba

Dovoljno je da se ne ispavate, pa da vas ljudi odmah nerviraju, na poslu vam se ne radi i sve vam izgleda crno. Stres,...

Med i orasi za jačanje organizma u hladne zimske dane

  I med i orasi su vrlo zdrave namirnice. Naučnici su odavno dokazali da sadrže veliku dozu važnih vitamina i minerala, tako da blagotvorno deluju...

5 delotvornih vežbi za bolove u vratu koje možete izvoditi na poslu

U vreme ekspanzije i razvoja tehnologije, sve je više poslova koji se rade u sedećem položaju. Dugim sedenjem u istom položaju dodatno se opterećuje...

Pet vežbi Pola Brega za istezanje kičme

Verovatno ste čuli za Pola Brega - praktičara alternativne medicine, naturopatskog lekara i popularizatora zdravog načina života. Pol Breg je smatrao da je zdrava kičma zalog...

Čaša kefira odgovara mesečnim potrebama organizma za probiotikom

  Istraživači Univerziteta  Maryland su proučavali broj dobrih mikroorganizama u raznoj hrani. Rezultati su objavljeni u naučnom časopisu Integrative Medicine iz 2016. Kefir je zauzeo prvo...

Vežba za istovremeno jačanje trbušnih i leđnih mišića

Mnogi od nas, veći deo  vremena, provodimo sedeći, zbog posla kojim se bavimo. Nije to naša krivica, jednostavno takav je savremeni svet. Bez fizičke aktivnosti...

Važne tačke na dlanu uz pomoć kojih možete ukloniti bol

Malo ko zna da se na ljudskim dlanovima projektuje ceo naš organizam . Svi organi i mišići ljudskog tela su povezani sa odgovarajućim refleksnim zonama na rukama, dlanovima. Prilikom...

9 lakih vežbi za bolove u leđima, koje će vam oduzeti minimum vremena

9 jednostavnih, ali vrlo efikasnih vežbi za kičmu i leđa, za koje nije potrebno mnogo vremena i posebnih fizičkih priprema, a koje pritom daju...

Ova gimnastika za vrat čini čuda

Samo četiri vežbe, koje na prvi pogled deluju banalno, redovnim vežbanjem zatežu kožu vrata, normalizuju san, otklanjaju bolove u vratnom delu kičme i glavobolju. Gimnastika...