Ovaj kompleks vežbi preporučen za prevenciju i lečenje problema sa kičmom, u cilju obnavljanja i očuvanja pokretljivosti kičmenog stuba, takođe i za fiksaciju i jačanje intervertebralnih diskova.
Možete ga raditi svakodnevno kao jutarnju gimnastiku, ne zauzima puno vremena, samo 5 minuta. Radeći ove vežbe, održaćete svoju kičmu fleksibilnom i elastičnom do starih dana. Vežbe se mogu raditi čak i u periodu lumbaga.
Ovaj kompleks vežbi više od 15 godina preporučuje i uspešno primenjuje u svojoj praksi neurolog kijevskog regionalnog centra za sportsku medicinu A.N. Litvinenko.
Konstantne vežbe za kičmu će stimulisati obnavljanje i jačanje pršljenova, učiniće vašu kičmu elastičnom, fleksibilnom i zdravom.
U slučaju da ste imali ozbiljnu povredu ili operaciju kičme, pre obavljenja kompleksa ovih vežbi, obavezno se konsultujte sa svojim lekarom.
Tibetanske vežbe,modifikovane
Odlične su vežbe, radim ih već neko vreme i mnogo mnogo mi je lakše. Toplo preporučujem svima koji imaju posao na kojem im trpi kičma! Hvala vam…
Postovani .
Kako mogu da narucim video vezbe .
Hvala .
Možete ih gledati na YouTube-u:https://www.youtube.com/watch?v=wrEonOwU284
počela sam sa ovim vježbama imamosteoporozu kičme pa vidimo dali će pomoći radim ujutro i navče
pokušaću da spasim s e od osteoporoze