8 kombinacija namirnica koje će vam pomoći da smršate

 

Svima je poznato da izbalansirana ishrana pomaže da se rešimo suvišnih kilograma i čini da se kompletno osećamo bolje.

Zato smo mi u Femini odlučili da napravimo spisak nekoliko kombinacija ukusnih i korisnih namirnica, koji će vam pomoći da upravo sada napravite korak u susret idealnoj figuri

 

Povrće i jaja

 

 

 

Pileće meso i paprika

 

Mahunarke i kukuruz

 

Zeleni čaj i limunov sok

 

Losos i špargla

 

Bademi i grčki jogurt

 

Avokado i spanać

 

Tunjevina i đumbir

 

Takođe obratite pažnju i na kombinacije namirnica koje treba izbegavati:

 

 

Nemojte jesti belančevine (meso, riba, jaja itd.) i ugljene hidrate (hleb, žitarice, krompir, peciva) u okviru istog obroka.

Nemojte jesti zajedno kisele namirnice (citruse, jabuke, paradajz) i ugljene hidrate.

Izbegavajte upotrebu ugljenih hidrata i šećera, na primer, pite s džemom.

Belančevine ne treba koristiti zajedno sa skrobom, kao ni s drugim belančevinama (meso+jaja, sir+jaja, meso+orašasti plodovi itd.).

Voće uvek jedite odvojeno od osnovne hrane, posebno dinju.

I mleko je najbolje koristiti odvojeno ili ga potpuno izbaciti iz jelovnika.

 

Komentari

komentara

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *