Jednostavan način uklanjanja bola u kolenu.

Jednostavan način uklanjanja bola u kolenu.

Postoji jedna vežba, za koju malo ko zna.

Ona pomaže laganom istezanju mišića i tetiva, što rezultira smanjenju trenja i brzom prestanku bola u kolenu.

Takođe, ova vežba je korisna za sportiste, i za one čija su kolena izložena povećanom opterećenju. Jednostavno, uradite ovu vežbu pre i nakon fizičke aktivnosti.

Dakle, kako sprovoditi ovu vežbu:

1. Uzmite peškir (srednje veličine) i napravite od njega valjak.
2. Sedite na stolicu.
3. Stavite valjak ispod kolena, i stavite nogu na kraj stolice.
4. Sada uhvatite rukama potkolenicu i vucite nogu ka sebi, polako ali sigurno.

Jednostavan način uklanjanja bola u kolenu.

Uradite ovu vežbu i sa drugom nogom.

Jednostavan način uklanjanja bola u kolenu.

Podsećamo vas da bol u kolenu može imati više razloga, zato pre nego što ćete raditi bilo koju vežbu, konsultujte se sa svojim lekarom.

Čitajte još: Recept domaće masti protiv bolnih zglobova – kolena, laktova, ramena. Pomaže već posle prvog nanošenja.


Komentari

komentara

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *