Neočekivana pospanost, mučnina, jaka glavobolja – i to u najnezgodnijem trenutku.
Na svu sreću, naučnici su dugotrajnim proučavanjem našeg organizma otkrili desetine načina i trikova koji pomažu da se telo prevari i izbori sa ovim iznenađenjima.
Femina je za vas odabrala 12 najzanimljivijih i najkorisnijih načina kontrole nad organizmom
1. Ako ste preterali na zabavi i soba vam se vrti, stavite ruku ili nogu na ravnu površinu (pod ili stočić)
![](https://uspesnazena.com/wp-content/uploads/2020/01/1-1.jpg)
Alkohol razređuje krv u kupuli, delu uha koji je odgovoran za funkcionisanje vestibularnog aparata. Mozak gubi orijentaciju i zato se javlja vrtoglavica. Kada stavimo ruku ili nogu u ravnu površinu, mozak dobija novu referentnu tačku i zidovi oko nas prestanu da se okreću.
Nervi ruke su osetljiviji, pa ovaj metod deluje bolje ako naslonite ruku, nego nogu.
2. Da biste umanjili bol, kašljite
![](https://uspesnazena.com/wp-content/uploads/2020/01/2-1.jpg)
Ako morate da date krv iz prsta, a plašite se bola, onda za vreme tog postupka lagano kašljite. Kašalj povećava pritisak u grudnom košu i inhibira nerve. To pomaže da se smanji bol.
Studije pokazuju da i psovke doprinose smanjenju bola, ali ne preporučujemo da to radite kod lekara.
3. Ako razgovarate telefonom i ne čujete sagovornika, prebacite ga na desno uvo
![](https://uspesnazena.com/wp-content/uploads/2020/01/3-1.jpg)
Leva hemisfera mozga dešifruje informacije koje čujemo, dok desna hemisfera razlikuje tonove. To znači da desno uho bolje uočava brz i informativan govor, a levo uho dobro čuje note.
4. Da biste sprečili kijanje, pritisnite prstom tačku ispod nosa
![](https://uspesnazena.com/wp-content/uploads/2020/01/4-1.jpg)
Nikad nemojte sasvim pokriti nos i usta. To može da stvori prevelik pritisak i ošteti vam sluh. Pritisnite prstom tačku ispod nosa ili samo nekoliko sekundi trljajte nosni most.
Na taj način utičete na jedan od živaca koji učestvuju u procesu kijanja.
5. Da biste otklonili pospanost, zadržite dah
![](https://uspesnazena.com/wp-content/uploads/2020/01/5-1.jpg)
Obična vežba disanja vrlo uspešno ublažava umor i pospanost. Duboko udahnite i zadržite dah 10 sekundi, a zatim polako izdahnite. Zahvaljujući tome, otkucaji srca će se pojačati i to će vas odmah razbuditi.
6. Ako ste neraspoloženi, držite olovku u zubima
![](https://uspesnazena.com/wp-content/uploads/2020/01/6-1.jpg)
Još jedna vežba koja savršeno pomaže. Time aktivirate iste mišiće koje koristite kad se smejete, a to pomaže da se mozak zavara – popravlja raspoloženje!
7. Ako vas svrbi grlo, počešite uvo
![](https://uspesnazena.com/wp-content/uploads/2020/01/7-1.jpg)
Ponekad grlo može da nepodnošljivo svrbi, a nije ga baš lako počešati. Kad vam se to dogodi, prstima stisnite ušnu resicu i lagano je masirajte – svrab će istog časa nestati.
Stvar je u tome da su nervi uha povezani s nervima u grlu. Kada češemo uvo, stimulišemo i mišiće u grlu, što otklanja svrab.
8. Ako ste se prejeli, žvaćite žvaku
![](https://uspesnazena.com/wp-content/uploads/2020/01/8-1.jpg)
Ako ste se prejeli na slavi ili u gostima kod bake, biće vam mnogo lakše ako uzmete žvaku. Žvakanje žvake ubrzava lučenje pljuvačke i želudačnog soka, usled čega se hrana malo brže vari.
Pored toga, žvakaća guma takođe umanjuje probavne smetnje i gorušicu.
9. Da biste se smirili kad ste nervozni, stavite palac u usta
![](https://uspesnazena.com/wp-content/uploads/2020/01/9-1.jpg)
Kada ste nervozni, isprobajte ovaj trik: staviite palac u usta i izdahnite vazduh, tako da naduvate obraze. Ova vežba stimuliše živac lutalac (nerv vagus). Istraživanja su pokazala delovanje na ovaj nerv pomaže da se uspori rad srca i smiruje živce.
Dr Arun Goš, iz bolnice Spajr u Liverpulu, objašnjava da palac dobro provodi nervne impulse i zato će vam to pomoći da se smirite. Treba samo da ga izmasirate ili prosto duvate u njega.
10. Da biste sprečili gorušicu, lezite na levu stranu
![](https://uspesnazena.com/wp-content/uploads/2020/01/10-1.jpg)
Stomak ima zakrivljen oblik. Ležanje na levoj strani sprečava da se sadržaj želuca vrati u jednjak i izazove gorušicu.
11. Da biste se oslobodili glavobolje, nekoliko minuta držite podlaktice pod mlazom hladne vode
![](https://uspesnazena.com/wp-content/uploads/2020/01/11.jpg)
Stavite ruke do lakata pod mlaz hladne vode i ostanite tako par minuta. Zatim ih trljajte peškirom, dok ne osetite blago peckanje. Ovaj metod deluje poput kaljenja. Promena temperature i stres poboljšaće vam cirkulaciju krvi i otkloniti glavobolju.
12. Da biste se rešili mučnine, pritisnite unutrašnju stranu zapešća
![](https://uspesnazena.com/wp-content/uploads/2020/01/12.jpg)
Pronađite tačku 3 cm iznad dlana, na unutrašnjoj strani zapešća. Čvrsto pritisnite to mesto sa obe strane zapešća, a zatim ga masirajte kružnim pokretima.
Ovaj metod oslobađanja od mučnine potiče iz kineske medicine. Osetićete olakšanje za samo pet minuta.
- slike ADME