Kako ukloniti glavobolju bez lekova za 3 minute.

 

Iz ličnog iskustva svima vam je poznata podmukla glavobolja, i zato vas ovaj savet neće ostaviti ravnodušnim..

Masaža glave – način poboljšanja protoka krvi problematične zone, oslobađanja od stresa, takođe, jedan je od načina smanjenja bola.

Predlažemo vam metodu koja će vam, ponekad, pomoći bolje nego tablete.

Masaža peškirom – delotvoran način uticaja na cirkulaciju krvi u oblasti glave i vrata, što pomaže uklanjanju bolova.

Sem toga, masiranje glave je veoma prijatna procedura.

Kako uraditi terapeutsku masažu glave pomoću peškira:

 

 

– Odaberite pravi peškir – ne suviše debeo. Smotajte ga u prilično čvrst valjak koristeći spiralne pokrete.

– Dobro pritisnite peškir na potiljku. Držite ga obema rukama sa različitih strana u zategnutom stanju.

 

Kako ukloniti glavobolju bez lekova za 3 minute.

 

– Pomerajte peškir po glavi, vratu i ramenima. Radite to ritmično, malo odmotavajući peškir, da masaža bude dovoljno intenzivna.

– Radite ovu proceduru u toku 3-5 minuta – ovakve stimulacije će biti dovoljne da se ublaži glavobolja. Ako bol nije prošao, napravite pauzu 10 minuta i ponovite masažu.

Manualni terapeuti smatraju da je najčešći uzrok glavobolje  – spazam. Spiralna  masaža peškirom opušta zonu glave i vrata, deluje na eliminisanje spazma, pozitivno utiče na uklještene pršljenove u predelu vrata.

Masiranje glave, kod jake glavobolje, dobro je kombinovati sa dodatnom terapijom: popijte šolju čaja od nane koji će uticati na proširenje krvnih sudova. Bol će brzo nestati!

 

Komentari

komentara

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *