Kako pronaći u sebi snagu za gubitak telesne težine.

Kako pronaci snagu u sebi za gubitak suvisnih kilograma i ostvariti svoj cilj –  nadam se pomocice Vam nasi saveti..

„Uzbuna“ da je vreme da pobrinete za sebe:

Suvisni kilogrami koji su vidljivi golim okom!

Etikete na odeci u kabini za presvlacenje koje ukazuju da Vam prethodna velicina vise ne odgovara

Dobronamerne primedbe prijateljica: „Mislim da si se malo ugojila..“ recene sa ljubavlju, ali od kojih Vam nimalo nije lakse, 🙁

Preporuke lekara – oslabiti, jer je prekomerna tezina stetna po vase zdravlje ( visok pritisak, bolovi u nogama i. t.d.)

Glavna stvar je – MOTIVACIJA!!!

Iskreno treba odgovoriti sebi na pitanje: „ZASTO TREBA DA SMRSAM?“

Ako je vas cilj da izgledate kao omiljena filmska zvezda – ideja vam je unapred osudjena na propast!
Uci u pretproslogodisnje farmerke ili haljinu – nije motivacija. To je kriterijum po kojem cete shvatiti da ste oslabili. Medjutim tacan odgovor na pitanje -„ZASTO?“ je – da osecate lako, izgledate privlacno, steknete poljuljano samopouzdanje ponovo i mozda najvaznije – da se svidjate samoj sebi!

Podrska Vasih bliznjih

Dobro je ako su clanovi vase porodice spremni da promene i svoj jelovnik radi vas i zdrave niskokalorijske ishrane. Cesto potrebno da izgubi tezinu nije samo „majci porodice“ nego i svim ukucanima ukljucujuci i simpaticnu macku. Ali to je – plan-maksimum. Plan-minimum je da vas ne ismejavaju, ne podsticu da pojedete nesto ukusno i kaloricno i ne sumnjaju u vasu mogucnost da oslabite. Zato potrudite se Vam bas vasi ukucani budu najbolji saveznici!

Mrsavite u drustvu!

Ovde je prava utakmica! U drustvu je veoma zanimljivo diskutovati o nacinu ishrane za mrsavljenje, dijetama i razlicitim kulinarskim receptima niskokalorijskih jela. Zajedno sa prijateljicom upisite se na kurs fitnesa ( pretplata za dvoje uvek kosta manje). Uspeh jedne uvek ce inspirisati drugu. Zabavno je i uzbudljivo.

Komunikacija na internetu

Internet pruza mogucnost za pocetak nimalo lakog puta do dobre figure. Naravno, ovde uvek postoji dosta gluposti i zamki za oduzimanje novca od lakovernih i naivnih debeljuca. Ali takodje ima i iskrenih sajtova. Na njima postoji mogucnost pisati svoj dnevnik mrsavljenja i komunicirati sa onima koji zele postati vitkiji. Podrska ljudi je veoma efikasna.

Slike iz buducnosti

Zamislite da je vas cilj vec ostvaren i da ste izgubili kilograme do zeljene tezine. Zamislite kakvu odecu cete moci sebi da priustite. Moguce da cete postati „kraljica fitnesa“ prema kojoj ce se ravnati nove debeljuce ili odnos sa suprugom ce biti obojen novim bojama. Ako niste u braku – ocekuje vas novi strasni roman. Nacrtajte svoju sliku buducnosti da bude sto vise sarenija, lepsa i samo – NAPRED!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

Komentari

komentara

3 komentara

  1. OdgovoriDina

    poz,covek kad se opusti ne razmislja da ce dobiti na kilazi, prekomerno jedenje, slatkisi grickanje gazirani sokovi masnoca itd. sve to utece na nas svakodnevni zivot. pokusavala sam par puta dijetu sa raznim preparatima nisam nasla neku raziku, trenutno sam na dijeti uz koju sama sebi diktiram sta je idalno a sta ne za gubitak kg. drage moe imam dobar savet za vas ako zelite izgubiti visak kg, verovali ili ne izgubila sam za 01 mesec 9 kg ali samo uz ishranu, izbjegavam tjeseninu,masnocu kalorije,hranim se svakodnevno povrcem uz neki komad mesa ili to bila bjelo meso ili riba pljeskavica sve sto ne sadrzi masnocu i da je skuhano ili u avaporu peceno,voce povrce idelno za vas i vasu ishranu.budimo hrabre i borimo se protiv kg jos planiram izgubit 15 kg uz ovaj rezim pa vam pisem i dalje. pozzzzz i zelim vam mnogo srece

  2. Odgovorivesna popov

    svidjaju mi se recepti za dijetu,posto sam dijabeticar nisam sigurn samo da li smem koristiti med,secer mi se krece od 5 do nekad ll kad pojedem parce kolaca .Inace kilograme bi trebala da skinem oko 7 do 10 ako je to moguce.odgovorite mi,pozdravljam vas i u napred hvala.Vesna Popov

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *