Efikasne vežbe za jačanje očnih mišića i poboljšanje vida.

 

Korisne vežbe za oči koje treba praktikovati svakodnevno.

Ovaj kompleks vežbi pomoći će ne samo uklanjanju umora očiju, nego su, takođe, veoma korisne za korekciju vida.

Vežbe se izvode bez naočara i kontaktnih sočiva, polako, u opuštenoj atmosferi:

 

 

Efikasne vežbe za jačanje očnih mišića i poboljšanje vida.

 

1. Pogledajte gore (u plafon ili u nebo), a zatim, naglo, dole (na stopala).

2. Polako crtajte očima krug: u smeru kazaljke na satu, pa u suprotnom smeru

3. Crtajte očima dijagonale (maksimalno usmeravajući pogled u strane)

4. Sa najvećom mogućom amplitudom crtajte pogledom kvadrat

5. Pratite pogledom luk, maksimalno udubljen i izdignut

6. Nacrtajte pogledom veliki romb

7. Zatim nacrtajte maksimalno velike ukrštene trokute

8. Nacrtajte očima veliko slovo „S“ u vertikalnom i horizontalnom položaju.

9. Crtajte očima vertikalne lukove (u smeru kazaljke na satu i suprotnom smeru)

10. Prebacujte pogled sa jednog ugla u drugi, po dijagonalama zamišljenog kvadrata

11. Skupiti zenice ka korenu nosa . Ovo je najbolje izvesti ako se približi prst nosu.

12. Često žmirkajte očima, to pomaže opuštanju mišića posle ovih vežbi.

 

Komentari

komentara

4 komentara

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *