„Pozdrav suncu“ – je poznati kompleks vežbi koji je stekao popularnost u celom svetu. Izvođenje svih asana obično ne traje duže od desetak minuta, ali za to vreme aktivira se rad svih mišića našeg tela.
Zašto raditi „Pozdrav suncu“?
„Pozdrav suncu“ predstavlja odličan trening za celo telo – rastezanje, razgibavanje i zatezanje mišića, kao i sjajnu vežbu za gubljenje težine.
Tu su, takode, brojne zdravstvene dobrobiti koje prevazilaze fizički nivo, a rezultat je smirivanja uma i njegovo dovođenje u meditativno stanje.
Ukoliko ovim vežbama započnete dan, odmah ćete dovesti svoju energiju u radno stanje. Popraviće vam se raspoloženje, proradiće cirkulacija, a upornim vežbanjem dobićete gipkost, pokretljivost zglobova, poboljšaćete disanje i pomoći ćete svim unutrašnjim organima da bolje funkcionišu.
Pa, da pređemo na samo izvođenje, i korak po korak, zajedno sa Ninom Martinović, naučimo kako se radi Pozdrav suncu.
Pozdrav suncu. Kako pravilno izvoditi vežbe:
