Meni kad su prvi put spomenuli meditaciju, ja sam se prepala. Je l’ to neka sekta? Je l’ treba članarina da se plati? Šta će reći komšiluk? Je l’ to neka sramna radnja? Koliko sam ja znala to je bilo rezervisano za induse, fakire i fanatike. Kakve to veze ima sa mnom?
Ali, s obzirom da sam po prirodi ljubopitljiva i volim svašta da znam i sve što znam da isproveravam, odlučila sam da je to malo pročačkam. Ono što sam pronašla oborilo me je s nogu. Nikada više neću živeti bez meditacije. Meditacija je život, i to onaj kvalitetan. Baš me briga šta misli komšiluk.
Pre nekoliko godina sam čak počela da skupljam razne meditacije, kao značke. Verujte, ima ih mnogo. Ljudi pronalaze razne načine da zauzdaju svoj um. Uostalom, svi smo mi različiti, i različito reagujemo na stvari tako da, po meni, svako treba da pronađe ono što njemu najviše odgovara, to jest, ono što njemu vrši posao.
Napisaću vam nekolio varijanti meditiranja, tako da od starta možete da uživate u onoj meditaciji koja vam se najviše sviđa i koja vašu dušu najviše privlači, ali ne mogu da vas naučim KAKO dok vas ne naučim ZAŠTO.
Tražila sam dugo neke kontra-indikacije, loše strane meditacije. Pokušala da nađem razlog zašto bi je trebalo izbegavati ili bilo kakav aspekat na koji bi trebalo upozoriti. Nema ništa. U meditaciji nema baš ničeg lošeg.
Sa druge strane pogledajte spisak koristi koje ona donosi.
Fiziološki aspekt:
-opušta telo,
-usporava rad srca,
-prokrvljuje,
-reguliše krvni pritisak,
-opušta mišiće,
-ubrzava ozdravljenje i zacelivanje,
-pojačava imunitet,
-smiruje emocije,
-povećava nivo energije u organizmu, nivo snage i izdržljivosti,
-pomaže kod gubljenja telesne težine, daje snagu za teške fizičke vežbe ili napor,
-olakšava borbu protiv hroničnih bolesti, kao i življenje sa bolom,
-harmonizuje endokrini sistem.
Psihološki aspekt:
-povećava nivo samopouzdanja,
-povećava nivo seratotnina (hormon sreće) u organizmu,
– pozitivno utičena na raspoloženje i ponašanje,
-eliminiše strahove i fobije, nervozu, uznemirenost, agresiju, zbunjenost
– pomaže u kontroli misli (svojih ne tuđih),
-poboljšava fokus i koncentraciju,
-povećava kreativnost,
-utiče na učenje i poboljšava pamćenje,
-održava um u top formi,
-pomaže u otklanjanju loših navika – pogrešna ishrana, alkohol, droga, cigarete itd.,
-povećava produktivnost,
-skreće pažnju sa sitnica i gluposti oko kojih se uzalud nerviramo,
-uči strpljenju, upornosti, izdrželjivosti, istrajnosti, smirenosti,
-pomaže kod insomnije, smanjuje osećaj zabrinutosti, nesigurnosti, neizvesnosti, uznemirenosti.
Duhovni aspekt:
-pomaže da svet i naše mesto u njemu realno sagledamo,
-poklanja veru, spokoj, sreću, mir,
-uči samilosti, razumevanju, ljubavi kako prema sebi, tako i prema drugima,
-donosi mudrost,
-balansira odnos između duše, tela i uma,
-pomaže nam da prihvatimo sebe onakvim kakvi jesmo, kao i druge,
-menja zastarele životne stavove, kao i ukupni stav prema životu,
-donosi prosvetljenje,
-uči nas da volimo život i da uvek živimo „sada i ovde“.
Do nastvka, molim vas, da dobro o ovome svemu razmislite. Spisak koji ste upravo pročitali je sasvim istinit. Svaku stavku pokriva hrpa naučnih i medicinskih dokaza.
Hiljade eksperimenata vršeno je da bi se dokazala čudotvornost meditacije. I sada, ona, tako moćna i blagotvorna stoji vam na raspolaganju. Spremite jastuče za pod guzu, malo mira i tišine, nastavak sledi.
