Zbog stalne žurbe, neudobne obuće i dugog stajanje u gradskom prevozu, vašim nogama često uopšte nije lako. Upravo zato im je potrebna pravilna nega.
Femina je za vas sakupila jednostavna pravila i savete, zahvaljujući kojima ćete izgledati savršeno od glave do pete.
Neka vam noge uvek budu suve
Suve noge su osnovni princip higijene jer je vlaga jedan od glavnih uzroka pojave gljivica. Da bi vam noge uvek bile suve, poštujte nekoliko jednostavnih pravila:
♦ Trudite se da uvek nosite obuću od prirodnih materijala, koja omogućava koži da diše.
♦ Pokušajte da više dana zaredom ne nosite istu obuću.
♦ Uvek dobro izbrišite noge nakon tuširanja.
Pravilno secite nokte
Pogrešan oblik noktiju može dovesti do njihovog urastanja. Da biste to izbegli, primenite ove jednostavne savete:
♦ Nokte treba seći pravo, a ne zaobljeno.
♦ Nemojte ih seći suviše kratko jer to može dovesti do urastanja ili infekcije.
♦ Nemojte uklanjati zanoktice. Dovoljno je da ih pogurate ka korenu nokta, specijalnim štapićem za zanoktice.
Vodite računa o zdravlju noktiju
Ukoliko ne uspevate da sprečite urastanje noktiju, pokušajte da rešite taj problem na sledeći način:
1. Napravite toplu kupku za stopala, da rasparite kožu i nokte. Možete je napraviti sa sodom – 2-3 supene kašike sode bikarbone na 5 litara vode sa dodatkom soli, ili kupku sa hipermanganom (kalijum permanganat). Temperatura vode ne više od 37 stepeni. Pariti noge 15-20 minuta.
2. Zatim pokušajte da odvojite ćošak uraslog nokta. Da biste olakšali ovu bolnu proceduru, uzmite komad flastera i jednom stranom zalepite ga dobro na bočnu stranu prsta pored uraslog nokta, povucite ga u stranu i zafiksirajte na unutrašnju površinu nokta. Tako će ćošak bolnog nokta postati pristupačniji.
3. Podignite kraj nokta uz pomoć manjeg štapića i pokušajte lagano utisnuti komadić vate ili gaze između nokta i mekog tkiva. Najbolje je da komadić vate prethodno umočite u jod, antibakterijsku mast ili čudo-melem.
4. Odgore stavite gazu, tretiranu istim sredstvom, i umotajte prst zavojem.
5. Za 24 časa ponoviti proceduru. Vatu, gazu i zavoj promeniti.
6. Ponavljati 12-14 dana.
Postepeno, nokat će se podizati iznad mekog tkiva i polako će izaći iz njega.
Redovno pravite kupku za stopala
Da bi vam noge uvek bile lepe i pete meke, jednom nedeljno odvojite 15-20 minuta, da napravite kupku za stopala. U nju možete dodati razne sastojke, počev od obične kuhinjske soli, pa do eteričnih ulja i biljnih preparata.
Nakon kupke koristite plovućac ili piling, da odstranite zadebljanja i grubu kožu.
Koristite hidratantnu kremu
Kao za lice ili ruke, obavezan deo nege je i dobra krema za noge. Izaberite proizvode koji sadrže umirujuće sastojke kao što su dimetikon, lanolin i vazelin, kao i hidratantne sastojke poput glicerina i lecitina. Nemojte mazati kremu između prstiju – to može dovesti do pojave gljivica.
Glicerin se pokazao kao efikasno sredstvo za negu peta
Ne zaboravite masažu nogu
Masaža nogu je najbolje sredstvo protiv umora, a takođe za poboljšanje cirkulacije krvi i održavanja zdravlja nogu. Posvetite joj pet minuta svakoga dana. Možete kupiti poseban masažer, a možete i jednostavno kotrljati po podu običnu tenisku lopticu ili neki drugi okrugli predmet.
