Ovo je jedan od najzdravijih i najukusnijih doručka, jer u sebi sadrži vitamine i minerale koji poboljšvaju izgled kože, kose i normalizuju metabolizam. Pomaže u eliminaciji nečistoća iz organizma i čisti creva.
Bezuslovno rešava problem lenjih creva i opstipacije, sagorevanje masnih naslaga i normalizuje težinu. Posle mesec dana konzumiranja ovog koktela, lako ćete izgubiti 3-5 kilograma suviše težine.
Ten kože, kosa i nokti postaju zdravi i lepi, a stomak će se polako «istopiti»
Za pripremu ovog doručka biće potrebno
– 300 ml kefira (ili nemasnog jogurta)
– 100 gr. ovsenih pahuljica
– 1 kafena kašika samlevenog lanenog semena (ili 1 kašika lanenog ulja)
– 1 kafena kašika kakaoa u prahu
– 4-5 mesnatih suvih šljiva
Priprema doručka:
Doručak se priprema uveče za sutradan.
Prelijte sa malo prokuvane vrele vode (200 ml) suve šljive. Poklopite i ostavite na 5-10 minuta.
Za to vreme u činiju staviti ovseni pahuljice, samleveno laneno seme i kakao. Preliti kefirom i dobro sve izmešati.
Nabrekle šljive sitno iseckajte i dodajte u prethodnu smesu. Dobro izmešajte i ostavite u frižider.
Ujutro izvadite iz frižidera i uživajte u svom zdravom i ukusnom doručku. Rezultati će ubrzo biti vidljivi.
Prvih dana možete imati „zanimljive“ osećaje u stomaku:), ali to će proći. Vaš digestivni trakt počeće da radi kao sat!
Koliko sam se najela ovakvih muckalica,al nista dok sama ne donesem odluku.
jeli se moze naruciti i koliko kosta
Da li mogu šljive iz zamrzivača, umesto suvih šljiva?
Pozdrav.
Moze 🙂
Da li se ucinak umanjuje ako dorucak spremimo ujutro i odmah konzumiramo?
Ne umanjuje se. Napravite i sacekajte 20-ak minuta, pre konzumiranja.
Da li je moguce umesto suvih sljiva ubaciti neku svezu vocku? Tipa jagoda, borovnica, ananas? Hvala unapred na odgovoru.
Suve sljive pogoduju ubrzanju metabolizma. Mozete staviti i sveze sljive. Ananas je takodje dobar za probavu.
Zbog čega je neophodno sačekati pre konzumiranja?
HVALA
Da se laneno seme malo omeksa i smesa ujednaci.
sta jesti ostatak dana ?
Uobicajeno. Ne preterivajte sa masnom i zacinjenom hranom. I sto vise tecnosti – vode i zelenog caja.
I ja sam napravila sejk u frižideru je o hladi se jwdva čekam sutra da probam.Samo sto je kod mene ispao dosta tamniji iako sam se strogo cuvala recepta ???
Svi govorite o gubitku telesne mase, ali mene interesuje na koji nacin mogu da povecam telesnu masu. Svaki savet dobrodosao…Hvala unapred
Dali laleno seme mora biti samleveno…
Da, koristi se samleveno laneno seme.
„gde mogu da narucim?“ PA HIT!!!
dopadaju mi se vasi recepti i objasnjenja u vezi sa zenama i njihovim problemima po pitanju zdravlja .
Meni je ispalo bas puno , iako sam se pridrzavala recepta. Ne mogu sve odjednom da popoijem. Mogu li polovinu recepta ? I koliko dugo se ovo treba konzumirati ?
Naravno, možete prepoloviti sastojke. Uzimajte količinski toliko – koliko vam odgovara.
Jos jedno pitanje : kakvu ulogu ima kakao u svemu ovome ?
Jedva sam cekala da dobijem kefir gljivicu, nedelju dana sam pravila kefir I pili smo svako jutro sa laneno brasno. Ali imamo veliki problem sa stolicom dobili smo zatvor I ja I suprug. U cemu je tu problem?
Laneno brasno nije isto sto i mleveni lan. Laneno brasno se dobija mlevenjem „pogace“ ( suvog dela koji zaostaje nakon cedjenja lanenog ulja iz semena lana). lekovita svojstva lan ima samo kada se koristi sve iz semena ali mora biti usitnjeno da bi nas organizam mogao da ga isvaru i iskoristi.
Pozzz
Zanima me da li postoji neka zamena za kefir za nas koji idemo na post?
koji kakao da koristimo
Da li moze da se kompinuje sa Balans jogurtom sa suvim sljivama u sebi sa 0,8% masnoce _
Poštovane,
konzumiram ovaj doručak peti dan i ono što primjećujem da imam pojačanu nadutost i vjetrove. Zanima me je li to normalan proces u ovoj situaciji?
Molim Vas za info koliko dugo se koristi ovaj recept…ja ga pijem već dva mjeseca i navukla sam se 🙂
Koliko vremena treba da prodje do sledeceg obroka?