Jedna japanska legenda kaže da je u davna vremena živeo jedan srečan ćovek koji je dobio od svog oca neprocenjivo znanje – znanje o tački dugovečnosti ili tačke od stotine bolesti. Sledeči zapovesti svog oca, sin je svakodnevno masirao ovu tačku i doživeo je rađanje i smrt nekoliko imperatora.
Masiranje tačaka je jedna od najstarijih metoda lečenja na Istoku, koja broji vec nekoliko hiljada godina. Ukupno, ljudsko telo poseduje 365 tačaka i 12 glavnih meridijana, što podseća na količinu dana i meseci u godini.
Delovanje takve masaže (akupresure, pritiskom prstiju na određene tačke), zasnovano je na učenjima o meridijanima i kanalima koji su povezani sa određenim organima. U kineskoj medicini telo se posmatra kao energetski sistem, tako da kroz masažu može se uticati na tok energije i funkcionalnu aktivnost organa.
Aktiviranje tačke Zu San Li daje trajni podmlađujući i isceljujući efekat, sprećava starenje. U Kini je ova tačka poznata kao – „tačka dugovečnosti“, u Japanu – „tačka od stotinu bolesti“.
Gde se nalazi ta čarobna tačka (Zu San Li) na našem telu?
Tačka dugovečnosti se nalazi ispod čašice kolena. Da bi ste je pronašli, pokrijte koleno dlanom iste ruke. Tačka se nalazi između završetaka malog i domalog prsta, u vidu manjeg udubljenja između kostiju.
Možete je pronaći i na drugi način.
Morate sesti na pod, pritisnuti čvrsto stopala ka podu i povući ih prema sebi, nepodižući pete od poda. Primetićete da ispod kolena stvorilo se uzvišenje. Pronađite najvišu tačku ovog uzvišenja, stavite na nju prst i zauzmite startnu poziciju. Tačka na koju ste pritisnuli prstom i jeste ta tačka – Zu San Li.
Za sta je odgovorna ova tačka na našem telu i zašto je japanci nazivaju – tačkom od stotine bolesti?
Tačka Zu San Li je:
– kontroliše rad organa koji se nalaze u donjoj polovini tela
– kontroliše rad kičmene moždine u delovima koji su odgovorni za pravilno funkcionisanje gastrointestinalnog trakta, digestivnog trakta, polnih organa, bubrega, nadbubrežne žlezde.
Uz pomoć masaže tačke Zu San Li može da se poveća aktivnost nadbubrežnih zlezda, najmočnijih žlezda koji imaju ulogu glavnog čuvara zdravlja čoveka. One luče u krv adrenalin, hidrokortizon i druge važne hormone.
Ako svakodnevno masirate „tačku dugovečnosti“ , moguće je normalizovati rad nadbubrežnih zlezda, koje obavljaju sledeče funkcije u organizmu:
– normalizacija krvnog pritiska
– normalizacija glukoze, insulin
– suzbijanje upalnih procesa u organizmu
– regulacija imune funkcije čoveka
Takođe, masiranjem tačke Zu San Li, možete:
– poboljšati varenje
– lečiti bolesti gastrointestinalnog trakta
– tretirati posledice moždanog udara
Masaža ove tačke pomoćiće vam da steknete samopouzdanje, prevaziđete stres i napetost, pronaći unutrašnju stabilnost.
Masirajući ovu tačku možete izlečiti mnoge bolesti, uključujući impotenciju, štucanje, zatvor, gastritis, nemogućnost zadržavanja urina. U velkioj meri povećava imunitet, čovek postaje zdrav i sposoban za život.
Kako možete uticati na „tačku dugovečnosti“
Masirati tačcku Zu San Li je bolje u jutarnjim časovima, pre ručka. 9 puta kružnim pokretima u smeru kazaljke na satu na svakoj nozi, naizmenično (9 puta na jednoj, pa 9 puta na drugoj). I tako 10 minuta, ukupno.
Pre početka masaže zauzmite udoban, opuštajući položaj (sedeći). Umirite disanje i skoncentrišite se na svoje osećaje. Uronite u stanje harmonije i razumevanja toga da počinjete proces ozdravljenja. Takva masaža ima stimulativno dejstvo.
Masirati tačku možete prstima ili zrnom bilo koje žitarice (heljde, ovasa, pirinča itd)
A možete i zalepiti na ovu tačku isečen na pola čen belog luka i ostaviti na 1-2 sata (dok koža ne pocrveni)
Svakodnevna masaža tačke Zu San Li u večernjim časovima pogodna je za gubitak težine – 400-500 grama nedeljno. Ali, nemojte masirati direktno pre spavanja, da ne bi ste izazvali nesanicu.
Tačku Zu San Li možete masirati svakodnevno, ali najbolji učinak postiže se za vreme mladog meseca.
– Osam dana posle nastanka mladog meseca, obavezno masirajte ovu tačku ujutru, naizmenično na svakoj nozi u smeru kazaljke sata. To je najbolje efikasno vreme masaže za jacanje imuniteta, poboljšanja rada svih organa i usporavanje procesa starenja.
– Pre ručka, naizmenično na svakoj nozi, prema kazaljkama sata, za poboljsanje opsteg tonusa, pamćenja, rada kardiovaskularnog i sistema za varenje.
– Posle ručka, sinhronizovano na obe noge, protiv stresa, nervoze i razdražljivosti, kod glavobolja i poremećaja sna.
Uveče, u suprotnom smeru kazaljka na satu, naizmenično na svakoj nozi, za povećanje metabolizma i smanjenje telesne težine.
Ako niste pronašli tačku Zu San Li na svom telu, u drugom delu ovog videa jedan japanac objašnjava gde se tačno nalazi ova tačka.
kazu da pomaze, ja sam slusao od jednog Kineza da je pozeljno mrdati usima dok se masira tacka Zu San Li
Ilija samo pazi taj kinez ti nije rekao da moraš mrdati ušima samo 2 minuta jer posle mogu da ti otpadnu. Čudni su ti kinezi neće sve da kažu. Ustvari masiraj se i uživaj čak i da sve ovo nije tačno prijaće ti sigurno a možeš zamoliti i suprotni pol da ti izmasira tu tačku osim ako nedaj bože nisi G .
radim vežbe istezanja 3 puta dnevno i pijem cimet i med ali su mi rekli da ne sme da se dugo pije cimet i med da ne šteti pankreasu. Šta je tu tačno?
Inače samo na stomaku imam salo. Kako ga skinuti?
masirati tocku ispod koljena il udubljenje na koljenu?
Tacka i jeste malo udubljenje izmedju kostiju ispod kolena (pogledajte sliku).
probacu ; nemoze skoditi
Poštovana Natalija,
Vaš sajt je više nego dobar ,svaka pohvala. I ja preferiram tradicionalnu rusku medicinu i molim Vas i dalje pišite o tome dobri savjeti su pravo blago. Hvala Vam
Molim odgovor na pitanje: Kada se vrši m,asaža tačke Zu San Li 9 x jedno potopm 9x drugo koljeno odnosno tačka, kako to da je ukupno trajanje masaže 5 minuta pojedinačno po tački, onda mora da je m,asaža u pravcu kazaljke vrlo spora?
Pozdrav,
Suzana
Suzana, 10 minuta je ukupno vreme za masazu. Znaci, masirate levu nogu 9x, pa desnu nogu 9x, pa opet levu, pa desnu, dok neprodje svih 10 minuta. Ja to radim na jednostavaniji nacin. Svako jutro isecem cen belog luka na 2 dela i zalepim flasterom na tacku i hodam tako sat-dva vremena, posle skidam. Svaki dan lepim ponovo. A neko greje fenom tu tacku. Bitno je pronaci i aktivirati svaki dan na bilo koji nacin. Samo sto je masaza najednostavniji nacin. Moja prijateljica je bila letos u Kini. Isla je na plazu. Kaze da su svi kinezi isti :), odnosno imaju svi na nogama iste tackice, kao da su mladezi. Kinezi ovu tacku necim „pripeku“ (ne znam da se izrazim pravilno 🙂 ).
Molim odgovorite mi: da li masaža tačke ZuSanLi je u smeru kazaljke na satu za obe noge ili tačka desne noge u desno (smer kazaljke na satu) a tačku leve noge u levo, ili isto u smeru kazaljke tj. udesno????????? Hvala
Tamara, u smeru kazaljke na satu za obe noge. I za desnu- desno, za levu – levo.
Ni meni jos uvek nije jasno,ako masiram desnu nogu u pravcu kazaljke na satu (ili suprotno)da li i levu nogu masiram u istom pravcu,znaci desnu-desno i levu-desno?pozz
Tako je, Vesna. Desnu-desno i levu-desno.
bez objasnjenja.masaza je prava kao i tacka gdje se nalazi a najbolja je u dvove masaza ti nju ona tebe ,tako da se zaboravi na vrijeme memora to da bude 10min moze i duze.
Logike ima, treba probati. Ali, usput da nesto dodam u vezi Kineza. Pitala sam jednu Kineskinju da mi nabavi neku kremu koja je kao uspesna kod urastanja nokta na nogama. Ona me pitala, kada u toku dana secem nokte? Rekla sam nema pravila, ali uglanom navece jer je to kod mene ceremonijal zbog urastanja nokta, ako ne idem pedikeru. Onda mi je rekla da po njihovom verovanju ne treba nokte seci nevece da zbog toga urastaju. Ajde da pripazim. Ima vec oko 6-8 meseci kako nemam problem sa noktom, jednostavno uspem da ga sprecim da uraste. Njihova tradicionalna medicina je jako dobra. Ja ovde nikad nisam cula da je umro Kinez niti ima njihovo groblje. Neprijatno mi je da pitam, a vec sam o tome razmisljala.
Ma umiru Kinezi i kod nas 🙂
http://www.telegraf.rs/vesti/288190-misterija-resena-kineze-u-srbiji-kremiraju-na-lescu
elim dobijati informacije na moju mejl adresu. Unapred hvala
Pozdravljam vas,
mogu li se tacke istovremeno masirati? Da li noge moraju imati odredjen položaj ili je to nebitno.
hvala
Zauzmite polozaj koji je Vam odgovara (obicno je to sedeci polozaj). Masirati naimenicno, prvo jednu nogu, onda drugu, 9 puta kruznim pokretima u smeru kazaljke na satu na svakoj nozi, naizmenicno (9 puta na jednoj, pa 9 puta na drugoj). I tako 10 minuta, ukupno.
najdobar komentar od Mile, najdobro dvajca zaedno, a za secenje nokti poznato e deka navecer ne se secat, zosto ?
za se cenje nokti ima odgovor so nekoja logika od staro vreme.
Dobar dan ,
Bavim se prirodnim nacinom lecenja i shiachu terapijom vec godinama .Pomogla sam mnogim ljudima da nadju mir ,lek i balans i ovde kod nas i na Malti gde sam par godina radila u jednom spa centru…Sve sto se tice istocnih tehnika dovoljno sam upucena da bih mogla ostaviti svoj komentar . Sve ovo ovde navedeno , jednom laiku koji nije upucen u osnovne pojmove o istocnoj medicini i njihovo prihvatanje zivota i istovetnog razmisljanja ne moze puno pomoci …Covek treba da zivi tu filozofiju da bi mogao sebi da pomogne stiskanjem jedne tacke ma koliko mocna bila ..Nasi zapadni umovi tesko prihvataju da je samo njihova odgovornost kako za bolest tako i za ozdravljenje ,oni uvek misle da je neko drugi taj sto imam moc da samo za njih nema leka i pomoci…na zalost borim se godinama sa ljudskim ogranicenostima na nasim prostorima i pokusavam da ih navedem d asvate svoju moc i odgovornost u celom procesu …hvala !
Ja jako vjerujem u kinesku tradicionalnu medicinu i svaki savjet u vezi sa zdravljem a posebno sa hronicnom upalom zglobova,mnogo bi mi znacio!
Da li ste probali recept sa zelatinom?
Hvala sto se javili,cula sam da moze da se koristi ali osoba sa kojom sam razgovarala nije bila zaovoljna nakon uzimanja, a mozda je malo tezi bolesnik kao ja.Voljela bih da znam pravi recept,ako imate.
Poštovana Branka Kosić, kažite mi molim Vas, gde Vi živite i kako se do Vas može doći? Pozdrav!
PROBAĆU I ZUSANLI METODU MASIRANJA ODREĐENIH TAČAKA, JER IMAM DOSTA ZDRAVSTVENIH PROBLEMA! POZDRAV
Interesuje me ovo – pise da masaza moze da se radi i ujutro i pre rucka i posle rucka i navece – zavisi za koji bolji efekat-delovanje.Da li tih 10 minuta dnevne masaze moze da se rasporedi na svaki od doba dana, ili se svaki put- u zavisnosti da li hoces delovanje na gubitak tezine ili nadbubreznu zlezdu ili za stres itd – radi po 10 minuta? Hvala unapred na odgovoru.
Mnogo Vam hvala za ove divne savete!!! Veliki pozdrav,,,
Natalija, sta je ispravno levo ili desno ?????? Pogledajte citat Vasa 2 komentara.
CITAT: „natalija laketic каже:
11/12/2013 у 14:13
Tamara, u smeru kazaljke na satu za obe noge.
I za desnu- desno, za levu – levo.
Одговори
natalija laketic каже:
16/12/2013 у 08:58
Tako je, Vesna. Desnu-desno i levu-desno.“ – Zavrsen citat
Kod Vesne – pogresila sam. Ispravno je: Desnu-desno i levu je desno. Svaku nogu masirati u smeru kazaljka na satu.
Koliko dugo treba uzimati želatin zbog kontraindikacija i na koji način je najbolje ga koristiti ?
Pozdravc za Nataliju i može odgovor na pitanje ,Hvala
Slavko, postavili ste pitanje ispod pogresnog clanka. Za koju nameru koristite zelatin?
Pozdrav Natalija
Znam da članak nije u vezi sa mojim pitanjem ali kada ste već pomenuli želatin interesuje me zbog bolova u zglobovima.Hvala