Predstavljamo 12 vežbi za poboljšanje samopouzdanja i raspoloženja kroz vizualizaciju koje možete svakodnevno praktikovati kako biste unapredili svoj život i osećali se bolje.
Ove vežbe su odličan način da se usmerite na pozitivne aspekte sebe i svog života. Praktikovanje ovih vežbi svakog jutra može značajno doprineti vašem samopouzdanju i ukupnom raspoloženju.
Dakle, svako jutro imate 12 minuta koji vam mogu značajno poboljšati raspoloženje!
Uradite svaku od ovih vežbi posebno. Provedite tačno 1 minut razmišljajući o svakoj misli.
Pokušajte da pustite da se svaka misao slegne u vašu podsvest. Oči treba da budu zatvorene. Tako će vaše svesne misli biti percipirane od strane podsvesti.
Evo kako ih možete izvoditi:
1. Zamislite sebe kao osobu koja uvek postiže uspeh:
Sedite udobno, zatvorite oči i vizualizujte sebe u različitim situacijama gde postižete uspeh.
Pokušajte doživeti taj osećaj uspeha i zadovoljstva dok vizualizujete ostvarenje svojih ciljeva.
2. Zamislite sebe kao osobu vrednu ljubavi:
Ponovno zatvorite oči i zamislite situacije gde vam ljudi iskazuju ljubav i naklonost.
Pokušajte duboko osetiti tu ljubav i prihvaćenost.
3. Mislite o sebi kao o privlačnoj osobi:
Razmislite o svojim pozitivnim osobinama i fizičkim karakteristikama koje smatrate privlačnim. Osetite samopouzdanje koje proizlazi iz te svesti o svojoj privlačnosti.
4. Zamislite sebe kao osobu spremnu da pomogne drugima:
Vizualizujte sebe kako nesebično pomažete drugima i širite pozitivnost oko sebe.
Osetite zadovoljstvo i radost zbog svoje sposobnosti da budete podrška drugima.
5. Mislite o sebi kao o velikodušnoj osobi:
Razmislite o situacijama gde ste bili velikodušni i širili ljubaznost.
Osetite ponos zbog svoje velikodušnosti i dobrih dela.
6. Zamislite sebe kao osobu koja se može kontrolisati:
Vizualizujte sebe kako mirno reagujete na izazove i kako kontrolišete svoje emocije.
Osetite unutarnji mir i kontrolu.
7. Mislite o sebi kao o jakoj osobi:
Razmislite o preprekama koje ste prevazišli i situacijama gde ste pokazali snagu.
Osetite se samopouzdano i sposobno nositi se s izazovima.
8. Zamislite sebe kao hrabru osobu:
Vizualizujte sebe kako hrabro i odlučno suočavate s strahovima i izazovima.
Osetite hrabrost i samopouzdanje koje proizilazi iz toga.
9. Mislite o sebi kao o prijateljskoj osobi:
Razmislite o svojim prijateljima i kako ste podrška i oslonac njima.
Osetite se kao dragoceni prijatelj i bliska osoba drugima.
10. Mislite o sebi kao o optimisti:
Fokusirajte se na pozitivne aspekte svog života i budućnosti.
Osetite radost i sreću u svakodnevnim trenucima.
11. Mislite o sebi kao o bogatoj osobi:
Razmislite o svim oblastima u kojima ste bogati, bilo da se radi o materijalnom ili emocionalnom bogatstvu. Osetite zahvalnost i obilje u svom životu.
12. Zamislite sebe kao osobu u miru sa svojom savešću:
Razmislite o svojim vrednostima i moralnim principima.
Osetite unutarnji mir i zadovoljstvo svojim postupcima.
Pokušajte posvetiti po jedan minut svakoj od ovih misli svako jutro kako biste poboljšali svoje samopouzdanje i raspoloženje. Važno je da se povežete s ovim osećajima i dozvolite im da utiču na vašu percepciju sebe i sveta oko vas.
5 navika koje dovode do niskog samopouzdanja
