U domaćim uslovima možete obavljati jednostavan, ali veoma efikasan kompleks vežbi.

Obavljajući ove vežbe u toku dve nedelje, vi ćete primetiti kako vaš stomak nestaje.

Sve što  vam je potrebno je – zid.

Vežbe su izvode u „statici“, odnosno treba da «zamrznete» u svakoj pozi nekoliko sekundi. Ležeći na leđima, maksimalno uvlačite stomak na udahu i zadržavajte dah na 10-30 sekundi.

Svaku vežbu treba uraditi minimum po deset puta.

Pogodno je za sve uzraste. Bitno je pridržavati se sistema: